Cultivée au Pérou depuis des millénaires, la Maca y est depuis longtemps conseillée aux femmes enceintes
(ou qui désirent l’être) ou allaitantes.
Reconnue pour sa teneur exceptionnelle en nutriments, la Maca est extrêmement riche en vitamines et
minéraux. Elle permet par exemple d’apporter 200% des AJR en magnésium, 250% des AJR en vitamines B3 et
140% en vitamine B2, qui participent à réduire la fatigue, souvent bien présente durant la grossesse.
La Maca est également connue pour renforcer l’immunité, qui est souvent affaiblie durant la grossesse
(le corps étant focalisé sur la défense du bébé).
Bonne nouvelle, la quantité journalière recommandée de Maca pour profiter de tous ses bienfaits est
contenue dans une tasse de Macaccino !
En résumé :
- Richesse nutritionnelle permettant de combler les besoins accrus de la future maman
-
Richesse particulière en magnésium, vitamines B2 et B3 qui permettent de réduire la fatigue, fréquente
durant la grossesse
- Renforcement de l’immunité qui diminue durant la grossesse
Pourquoi une flore intestinale équilibrée est-elle importante durant la grossesse ?
Les bienfaits des probiotiques sont désormais unanimement reconnus pour leurs effets sur le confort
digestif ! Aujourd’hui, on sait à quel point le confort digestif influence notre santé physique.
Stimulation du système immunitaire, action anti-inflammatoire, soulagement des troubles du transit,
diminution de la sensibilité à l’insuline...
S’il est déconseillé de consommer des aliments fermentés non pasteurisés durant la grossesse, les
probiotiques sont sans risques, et vont même profiter à la flore intestinale du bébé !
En effet, transmis au bébé, les probiotiques vont ainsi avoir un effet bénéfique sur son microbiote et
permettre un renforcement de son système immunitaire.
De plus, si vous êtes enceinte, vous êtes sûrement contrainte aux prises de sang mensuelles pour
prévenir d’un diabète gestationnel, provoqué par une plus forte sensibilité de votre organisme à
l’insuline. En favorisant le contrôle du sucre dans le sang, les probiotiques agissent également
positivement sur la prévention de ce trouble.
En résumé :
- Effets bénéfiques sur les troubles digestifs, fréquents durant la grossesse
- Renforcement du système immunitaire de la maman, et du bébé
-
Réduction de la sensibilité à l’insuline permettant de réduire les risques d’un diabète gestationnel
Les fruits à coques ont un profil nutritionnel exceptionnel, ce qui en fait un ingrédient de choix à
privilégier à tous les stades de la vie mais aussi et surtout pendant la grossesse.
Leur apport en minéraux (magnésium, fer, calcium, potassium notamment), en vitamines, en protéines mais
aussi en acides gras insaturés permet de combler les besoins élevés de la future maman. C’est aussi
l’en-cas parfait pour limiter les fringales sans faire grimper sa glycémie !
Enfin, une étude publiée dans le European Journal of Epidemiology révèle une amélioration du
développement neurologique du nouveau né lorsque la mère suit un régime alimentaire riche en fruits
secs.
En résumé :
- Richesse en minéraux, vitamines, protéines, acides gras saturés
- Amélioration du développement neurologique du bébé
- Effet satiétant sans induire d’augmentation de la glycémie
La consommation d’épices diverses et en particulier de curcuma participe à une alimentation variée et
riche en saveurs. Ils vont permettre d’éveiller les sens du bébé et de répondre au mieux à ses besoins.
Comme le gingembre (également contenu dans notre Magic Golden), le curcuma aurait des effets bénéfiques
sur la réduction des fameuses nausées matinales de grossesse. Un atout non négligeable pour celles qui
en souffrent, particulièrement durant le premier trimestre !
Il permettrait également de réduire les brûlures d’estomac, plus fréquentes au troisième trimestre.
Ses fortes propriétés antioxydantes participent au renforcement de l’immunité, souvent affaiblie durant
la grossesse (le corps étant pleinement consacré au développement de votre bébé !)
Enfin, pour les mamans allaitantes, le curcuma permet, associé au fenugrec et au gingembre, de stimuler
la lactation.
En résumé :
- Éveil des saveurs du bébé in-utero
- Réduction des nausées et des brûlures d’estomac
- Renforcement du système immunitaire grâce à ses propriétés anti-oxydantes
- Stimulation de la lactation, associé au gingembre et au fenugrec
