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Qui peut affirmer n'avoir jamais ressenti du stress au moins une fois dans sa vie ? Personne, n'est-ce pas ? Et pourtant, tout le monde échangerait volontiers ce sentiment qui nous empêche de profiter pleinement de l'instant présent contre plus de sérénité au quotidien.
Alors que diriez-vous d'une solution naturelle (et délicieuse) pour vous aider à apaiser votre anxiété ? En effet, chez nüMorning nous avons décidé d'agir contre ce stress qui touche 90% d'entre nous en vous proposant une recette spécialement pensée pour vous aider à relâcher la pression et vous détendre. Focus sur le Moon Milk et ses nombreux bienfaits dans cet article !
Le Moon Milk, une recette anti-stress et apaisante
Le Moon Milk est issu de l'Ayurveda, une médecine traditionnelle indienne reconnue par l'OMS qui repose sur l'importance de l'équilibre entre le corps et l'esprit. Cette science nous enseigne qu'il est important que la santé physique et la santé mentale et émotionnelle soient en harmonie.
Grâce aux propriétés naturelles des plantes et des épices, le Moon Milk est l'emblème des boissons bien-être. Elle est connue depuis longtemps pour apaiser l'organisme grâce à ses propriétés relaxantes qu'elle tire de ses ingrédients. Si les recettes varient parfois, certains ingrédients, comme l'ashwagandha et la cannelle, se retrouvent toujours dans la composition de cette boisson apaisante.
Chez nüMorning nous avons voulu créer une préparation très douce vous apportant réconfort et bien-être dès la première gorgée. Pour cela nous avons choisi de lui donner une délicieuse saveur vanillée, reconnue pour ses vertus apaisantes, et y avons intégré non pas un mais deux adaptogènes aux bienfaits scientifiquement prouvés : l'ashwagandha et le reishi.
Et si nous nous penchions un peu plus en détails sur les ingrédients de notre Moon Milk ?
De super-ingrédients aux propriétés reconnues sur l'organisme
Pour la confection de notre Moon Milk nous avons sélectionné des ingrédients dont les bienfaits sur la relaxation et l'apaisement de l'esprit sont reconnus. Des plantes adaptogènes aux épices, tout a été pensé pour que cette boisson vous aide à vous détendre.
L'ashwagandha, un remède anti-stress
C'est l'ingrédient phare du Moon Milk ! L'ashwagandha est la plante adaptogène de référence en matière de relaxation. Elle est réputée pour son efficacité sur l'amélioration du sommeil et la réduction des insomnies. Voyez-vous même, son nom scientifique est Whitania Somnifera. Assez explicite non ?
Comment agit-elle ? Grâce à sa composition en alcaloïdes, la somnine et la somniferine, ainsi qu'en acides aminés comme le tryptophane, responsable de la production de la sérotonine ou hormone du bonheur. Cette plante permet de lutter contre l'anxiété et réduit les effets du stress, physique comme mental : deux ennemis de taille quand il s'agit de se laisser aller dans les bras de Morphée. L'ashwagandha permet également de stabiliser la température corporelle, de réguler la tension artérielle et de maintenir un état de relaxation et d'apaisement durable qui sont autant de paramètres jouant un grand rôle dans la qualité du sommeil et la vitesse d'endormissement.
En ajoutant cette recette à votre rituel matinal cela vous permettra de passer votre journée l'esprit apaisé tout en agissant sur votre organisme pour le préparer à passer une bonne nuit, loin des tracas l'empêchant de déconnecter une fois le soir venu. Pas d'inquiétude, cette boisson bienfaisante ne vous fera pas somnoler pendant votre journée.
D'ailleurs, au-delà de son efficacité à retrouver des nuits réparatrices, cet adaptogène a une action plus que complète. Il améliore aussi les fonctions cognitives, a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, renforce le système immunitaire et prévient de nombreuses maladies.
Le reishi, le roi des adaptogènes !
Ce champignon adaptogène, utilisé à des fins médicinales depuis des siècles en Asie, est une véritable mine d'or en termes de bienfaits sur l'organisme. Aussi appelé "champignon de l'immortalité", le reishi est connu pour ralentir le vieillissement naturel des cellules de l'organisme qu'il protège ainsi de nombreuses pathologies (cancer, diabète, hypertension...)
Il agit lui aussi sur le stress puisqu'en tant qu'adaptogène, il aide notre corps à faire face aux situations éprouvantes auxquelles il est confronté quotidiennement et le rend plus résistant. Sa composition fait de lui un ingrédient particulièrement efficace pour soulager l'anxiété et apaiser les troubles de l'humeur. En d'autres termes, la consommation de reishi, riche en magnésium, en zinc et en vitamine B5, aide notre système nerveux à entrer dans un état de relaxation naturel.
En plus de sa forte teneur en antioxydants, cette star des adaptogènes possède aussi des propriétés anti-inflammatoires et stimule nos défenses immunitaires.
La cannelle, une épice aux vertus décontractantes
Avec sa saveur douce & réconfortante, la cannelle, associée à la vanille, nous transporte sur un petit nuage de sérénité. Présente dans le top 5 des aliments les plus antioxydants, elle possède aussi des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoire et est largement utilisée pour stimuler le système immunitaire.
Cette épice est aussi connue pour ses vertus décontractantes. Elle aide à soulager la douleur et la raideur dans les muscles et les articulations, ce qui permet à notre corps de décompresser. Les nutriments qu'elle renferme font d'elle un calmant naturel efficace contre les états de nervosité, de stress ou même de déprime.
Enfin, grâce à ses 53% de fibres, la cannelle est très bénéfique contre les troubles de la digestion. Elle calme les brûlures d'estomac, les maux intestinaux, les ballonnements et les lourdeurs digestives, qui nous le savons tous, sont de véritables perturbateurs d'un endormissement rapide et paisible.
Le sucre de fleur de coco et ses bienfaits sur le microbiote
Le sucre de fleur de coco est un véritable concentré de nutriments essentiels mais ce qui le rend particulièrement intéressant ici c'est sa teneur en un prébiotique naturel, l'inuline. Celle-ci protège et nourrit notre flore intestinale qui est au centre de notre bien-être général. En effet, maintenir notre microbiote en bonne santé c'est aussi soutenir sa santé mentale et émotionnelle. Le sucre de fleur de coco permet donc lui aussi de prendre soin de notre esprit.
Le lait de coco en poudre, excellente source de magnésium
Le Lait de coco contient du magnésium, un minéral qui régule les humeurs, participe au relâchement musculaire et diminue la pression artérielle. Cet ingrédient, associé aux autres, aide ainsi à chasser les petits moments de blues et à surmonter les coups de fatigue pouvant jouer sur notre moral.
L'arôme naturel de vanille Bourbon, la douceur à l'état pur
Si les autres ingrédients agissent de l'intérieur grâce à leurs propriétés biologiques pour vous aider à vous détendre, vous verrez que le simple fait de sentir l'odeur et de savourer le goût de notre Moon Milk suffit à relâcher la pression en un clin d'œil. Sa douce saveur vous ramène en enfance et vous déconnecte de votre quotidien le temps d'un instant.
Le Moon Milk, nouvel essentiel de votre quotidien
Que ce soit occasionnel ou régulier, intense ou modéré, tout le monde connaît la sensation d'une gorge qui se serre, d'un cœur qui s'emballe ou des jambes qui flanchent. Ceci a d'ailleurs été confirmé par une étude de 2017 qui révèle que 9 français sur 10 sont effectivement concernés par le stress. Plus précisément, lorsqu'on leur demande à quel point ils le ressentent, 38% répondent "un peu", 40% "assez" et 10% "beaucoup". Le calcul est vite fait, seule une personne sur dix n'est pas sujette à ce sentiment dont on se passerait pourtant bien. D'autres études plus récentes expliquent que la situation sanitaire actuelle n'a évidemment pas arrangé les choses, au contraire.
Bonne nouvelle, les ingrédients qui composent notre Moon Milk lui confèrent tout un tas de bienfaits dont vous ne pourrez plus vous passer après y avoir goûté. Parmi eux, le renfort du système immunitaire grâce au reishi, le soulagement des troubles digestifs grâce à la cannelle, la protection du microbiote intestinal grâce au sucre de fleur de coco ou encore le soutien des fonctions cognitives grâce à l'ashwagandha.
Mais, la caractéristique première de notre Moon Milk repose dans sa capacité à apaiser le corps et l'esprit. En effet, ces mêmes ingrédients jouent tous un rôle dans la diminution des niveaux de stress, dans l'amélioration de la qualité du sommeil et dans l'installation d'un état de relaxation et d'apaisement.
Vous serez certainement d'accord pour dire que le bon déroulement de notre journée dépend aussi de la nuit que nous avons passée. Insomnies, difficultés à s'endormir, réveils difficiles dus au manque de sommeil... difficile de passer une journée à 100% de son efficacité après cela, n'est-ce pas ? De plus, les troubles du sommeil sont étroitement liés à notre état de stress. Lorsque l'on est fatigués nous sommes plus facilement irritables et prenons beaucoup plus les choses à cœur. Ceci augmente notre anxiété et, nous ne vous apprendrons rien en vous disant qu'être stressé au coucher ne facilite pas un endormissement rapide et un sommeil réparateur. C'est un réel cercle vicieux.
Ainsi, agir pour réduire son anxiété c'est aussi optimiser ses chances de passer des nuits plus réparatrices et vice versa. Bonne nouvelle, notre Moon Milk peut vous aider dans les deux cas. Il calmera votre esprit en équilibrant votre système nerveux et, ainsi relaxé, il vous sera plus facile de passer une bonne nuit de sommeil quand sera venue l'heure de se coucher.
Vous l'aurez compris, notre Moon Milk sera votre meilleur allié pour vous relaxer l'esprit et vous aider à lâcher prise. En plus de vous régaler de son goût de vanille tout doux, vous bénéficierez des multiples actions des ingrédients qui le compose sur votre système nerveux, votre système immunitaire, votre système digestif, etc... Et par-dessus tout, fini les somnifères et les longues nuits sans fermer l'œil. Profiter de ce remède naturel pour retrouver votre si précieux sommeil et votre sérénité pendant la journée.
