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    Ashwagandha

    Tout savoir sur l'ashwagandha.

  • Les bienfaits.

    L’ashwagandha (Withania somnifera) plante originaire d’Asie, contient de nombreux principes actifs comme :

    - des flavonoïdes

    - des withanolides

    - des sotoindosides

    participant tous à la réduction du stress oxydatif.

    Elle contribue à la détente optimale en réduisant le taux de cortisol (hormone associée au stress). Elle aide à maintenir l’équilibre mental, contribue à l’équilibre émotionnel et au bien-être général. De plus, elle prend en charge l’apparition du sommeil. [1]

    Elle a également un effet anti-inflammatoire et antioxydant. (On peut même parler de réduction de la neuroinflammation grâce à la production de cytokines pro-inflammatoires). [2]

    Références.

    [1] A. L Lopresti and al., An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study, 2019, doi: 10.1097/MD.0000000000017186.

    [2] D. Wróbel-Biedrawa, I. Podolak, Anti-Neuroinflammatory Effects of Adaptogens: A Mini-Review, 2024, doi:10.3390/molecules29040866.