Un ingrédient naturellement très riche en nutriments/actifs (fibres, polyphénols, minéraux, antioxydants…) qui rehausse la valeur nutritionnelle d’un bol, latte ou snack.

• Curcuma + poivre noir → pipérine = meilleure absorption de la curcumine.
  
• Chia + liquide (yaourt/lait végétal) → gel de fibres = satiété.
  

Non. Les superfoods complètent une alimentation variée et un mode de vie équilibré : ils ne remplacent ni les repas, ni le sommeil, ni le mouvement.

Privilégie l’origine traçable, le bio quand possible, la pureté (100% ingrédient, sans additifs), la couleur/odeur naturelles et, idéalement, des analyses de lots. Évite les sucres ajoutés.

Oui, selon les personnes/quantités (ex. sensibilité à la caféine du matcha ; curcuma si troubles biliaires ; adaptogènes si traitement en cours). Grossesse/allaitement/pathologie : demande un avis médical.